Este livro trata do relacionamento entre o movimento humano e a saúde (e a doença também!). Pesquisas científicas e sugestões práticas enfatizando o poder de prevenção, de manutenção, de recuperação da saúde e os relacionamentos do movimento humano (atividades físicas, exercícios, esportes) com os aspectos físicos, mentais e sociais são descritas neste livro.
O paradoxo da vida moderna: maior longevidade de um lado e do outro crescente aumento das doenças crônicas como a obesidade, doenças cardíacas, diabetes, hipertensão, dores lombares, depressão, ansiedade quase sempre devido à falta de movimentos (sedentarismo).
Porque fazer movimento é bom e sua falta ruim para tudo.Como retardar o envelhecimento e melhorar a longevidade com movimentos e hábitos saudáveis.